在晚上盡量做自己想做的事情，打機煲劇讀書，腦袋未曾輕鬆過，即使累倒在床上都難以入夢。 不能入睡、不停醒過來，都是香港人常見睡眠問題，長期以來導致睡眠不足，短期內能影響專注力、記憶力及情緒。長期來說定必影響健康。

朋友M有天來到，身體沒甚麼不適，就只是覺得有點肥有點腫。M本身飲水量多，排小便次數也多。完全不屬於飲水少排毒差的水腫。

身邊愈來愈多朋友患上濕疹，皮膚痕癢難擋。導致濕疹的原因非常多而分歧，而且症狀也有不同，因此濕疹並不是一種單純的病症。

  今年雨水特多，蚊患嚴重。天水圍更出現由蚊子傳播的日本腦炎，香港甚至出現全球首宗經輸血感染日本腦炎的罕見個案。才剛開始放暑假，大人小朋友出街最好做足防蚊措施，穿著寬鬆、淺色的長袖上衣及長褲，最好自備天然蚊怕水。